Управление стрессом — Тур, Кривых (2022)

Управление стрессом. Тариф Standart
Полина Тур, Полина Кривых

Полина Тур — Клинический психолог, кандидат наук.
Более 10 лет психотерапевтической практики, преподаватель и автор программ повышения квалификации при МГУ, бизнес-тренер и ведущий стратегических сессий в ведущих мировых компания, ex — директор по обучению Louis Vuitton Eastern Europe
Полина Кривых — Психофизиолог, автор книги про улучшение памяти «Где мои очки, и другие истории о нашей памяти»

Приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ и РГГУ, спикер TEDx. Научный редактор и переводчик 10+ книг по психологии и нейробиологии. Окончила факультет психологии МГУ с отличием, училась по обмену в университете Хельсинки, дважды стажировалась в Гарварде.
На курсе вы узнаете:

В чем отличие хорошего стресса от плохого

Какие структуры мозга управляют стрессовой реакцией

Что такое стрессоры, и как они действуют

Как разворачивается стрессовая реакция, и что происходит с организмом на каждом из этапов

Адреналин, норадреналин, кортизол — гормоны стресса при остром и хроническом стрессе

Питание в стрессе: почему мы голодаем или едим, как не в себя?

Почему мы по-разному реагируем на стресс? Как наши гены определяют стрессовые реакции? В чем сильные и слабые черты наших привычных копинг-стратегий?

Эффективные способы реагировать на острый стресс и снижать фоновый уровень стресса

Что вы получите от курса?

У вас появится четкая система координат: что происходит в момент стресса и как к этому относиться. Вы прокачаете свой навык правильного поведения в стрессе.

Научитесь отличать достоверную информацию о стрессе от мифов и вредоносных советов «специалистов»

Поймете, что реакция вашего тела на стресс на самом деле вас защищает

Значительно повысите качество своей жизни.

Узнаете главное: если ваше тело реагирует на стресс — значит, вы в порядке!

Как проходит обучение?

9 модулей, в каждом из которых по 5 уроков

4 теоретических модуля для полного понимания процессов в теле

5 Практических модулей: стрессовые лайфхакер, «скорая помощь» в момент стресса.

Домашние задания для закрепления новых навыков